Soľná terapiaHalooterapia: čo sa deje, keď dýchate soľ
Všetko o soľnej terapii v Lavana Zen: ako funguje soľný aerosól, komu pomáha, ako prebieha pobyt v jaskyni a kedy je lepšie poradiť sa s lekárom.
Trocha histórie
Od soľných baní po modernú jaskyňu
V 19. storočí si poľský lekár Feliks Boczkowski všimol, že baníci v soľných baniach pri Wieliczke takmer netrpia ochoreniami dýchacích ciest. V roku 1843 tam otvoril prvé soľné sanatórium a položil základ metóde, ktorú dnes poznáme ako halooterapiu (z gréckeho halos – soľ).
Moderná soľná jaskyňa prenáša mikroklímu bane do mesta: steny z prírodnej soli, stála teplota a halogenerátor, ktorý do vzduchu uvoľňuje jemný soľný aerosól.
Ako to funguje
Štyri veci, ktoré robia soľnú jaskyňu soľnou jaskyňou
Mikročastice soli
Halogenerátor melie čistú soľ na častice veľkosti 1–5 mikrometrov, ktoré sa dostanú hlboko do dýchacích ciest.
Suchý aerosól
Na rozdiel od inhalácie slanej vody je vzduch suchý – soľ viaže vlhkosť, riedi hlien a pôsobí mierne protizápalovo.
Stála klíma
Teplota okolo 20–22 °C a nízka vlhkosť vzduchu zaisťujú, že soľ zostáva aktívna počas celého pobytu.
Pokoj a svetlo
Tlmené svetlo soľných lámp a ticho spúšťajú relaxačnú odpoveď tela – dýchanie sa spomalí a prehĺbi.
Komu pomáha
Pre koho je soľná terapia vhodná
Dýchanie
- astma a chronická bronchitída
- alergická nádcha, senná nádcha
- zápaly prínosových dutín
- časté infekcie horných dýchacích ciest
- pretrvávajúci kašeľ po chorobe
Pokožka
- atopický ekzém
- psoriáza
- akné a mastná pleť
- suchá, podráždená pokožka
Imunita a regenerácia
- prevencia v chrípkovom období
- športovci a aktívni ľudia
- fajčiari a bývalí fajčiari
- únava a vyčerpanie
Psychika a spánok
- stres a vnútorné napätie
- problémy so zaspávaním
- potreba vypnúť a stíšiť sa
Priebeh pobytu
Ako vyzerá 45 minút v jaskyni
Príchod
Príďte asi 10 minút vopred. Odložíte si topánky a kabát, telefón prepnete na tichý režim.
Usadenie
Vyberiete si ležadlo, prikryjete sa dekou. Svetlo stlmíme a pustíme pokojnú hudbu.
Dýchanie
Dýchajte prirodzene – nosom aj ústami. Nemusíte dýchať zhlboka, soľ pracuje sama.
Po pobyte
Dajte si pohár vody. Ak chcete, aby soľ pôsobila na pokožku, nesprchujte sa hneď, ale až o hodinu či dve.
Odporúčaná kúra
Ako často chodiť
Relax a vyskúšanie
Jednorazová návšteva na oddych, po náročnom týždni alebo ako prevencia.
Kúra
Pri dýchacích a kožných ťažkostiach odporúčame 2–3 pobyty týždenne počas 4–6 týždňov.
Udržiavanie
Po absolvovaní kúry stačí občasná návšteva na udržanie efektu.
Dôležité
Kedy pobyt v jaskyni nie je vhodný
Soľná terapia je šetrná, no v niektorých situáciách ju treba vopred konzultovať s lekárom alebo odložiť:
- akútne infekčné ochorenia s horúčkou
- aktívna tuberkulóza
- ťažké srdcové zlyhávanie a nekontrolovaná hypertenzia
- onkologické ochorenie v aktívnej liečbe
- krvácavé stavy a vykašliavanie krvi
- hypertyreóza
- tehotenstvo – po konzultácii s lekárom
- klaustrofóbia
Soľná terapia je doplnková relaxačná metóda a nenahrádza lekársku starostlivosť. Pri zdravotných ťažkostiach sa poraďte so svojím lekárom.
Vyskúšajte soľnú jaskyňu na vlastnej koži
Prvý pobyt vám všetko ukáže lepšie ako akýkoľvek článok.