SóterápiaHaloterápia: mi történik, amikor sót lélegzel
Minden a sóterápiáról: hogyan működik a só-aeroszol, kinek segít, hogyan zajlik egy alkalom a barlangban, és mikor érdemes előbb orvossal beszélni.
Egy kis történelem
A sóbányáktól a modern sóbarlangig
A 19. században Feliks Boczkowski lengyel orvos megfigyelte, hogy a wieliczkai sóbánya bányászai szinte sosem szenvednek légúti betegségektől. 1843-ban megnyitotta az első sószanatóriumot, és megalapozta azt a módszert, amelyet ma haloterápiának hívunk (a görög halos – só szóból).
A modern sóbarlang a bánya mikroklímáját hozza a városba: természetes sófalak, állandó hőmérséklet és egy halogenerátor, amely finom só-aeroszolt juttat a levegőbe.
Hogyan működik
Négy dolog, amitől a sóbarlang sóbarlang
Só-mikrorészecskék
A halogenerátor a tiszta sót 1–5 mikrométeres részecskékre őrli, amelyek mélyen eljutnak a légutakba.
Száraz aeroszol
A sós víz inhalálásával ellentétben a levegő száraz – a só megköti a nedvességet, hígítja a váladékot és enyhén gyulladáscsökkentő.
Állandó klíma
A 20–22 °C körüli hőmérséklet és az alacsony páratartalom biztosítja, hogy a só az egész alkalom alatt aktív maradjon.
Nyugalom és fény
A sólámpák tompított fénye és a csend beindítja a test relaxációs válaszát – a légzés lelassul és elmélyül.
Kinek segít
Kinek ajánlott a sóterápia
Légzés
- asztma és krónikus hörghurut
- allergiás nátha, szénanátha
- arcüreggyulladás
- gyakori felső légúti fertőzések
- betegség után elhúzódó köhögés
Bőr
- atópiás ekcéma
- pikkelysömör
- akné és zsíros bőr
- száraz, irritált bőr
Immunrendszer és regeneráció
- megelőzés influenzaszezonban
- sportolók és aktív emberek
- dohányosok és leszokók
- fáradtság és kimerültség
Lélek és alvás
- stressz és belső feszültség
- elalvási nehézségek
- a kikapcsolás és elcsendesedés igénye
Az alkalom menete
Milyen 45 perc a barlangban
Érkezés
Érkezz körülbelül 10 perccel korábban. Leteszed a cipőd és a kabátod, a telefont némítod.
Elhelyezkedés
Választasz egy nyugágyat, betakarózol. A fényt tompítjuk, nyugodt zenét kapcsolunk.
Légzés
Lélegezz természetesen – orron és szájon át. Nem kell mélyeket lélegezni, a só magától dolgozik.
Az alkalom után
Igyál egy pohár vizet. Ha szeretnéd, hogy a só a bőrödön is hasson, ne zuhanyozz azonnal, csak egy-két óra múlva.
Ajánlott kúra
Milyen gyakran érdemes jönni
Pihenés és kipróbálás
Egyszeri látogatás kikapcsolódásra, egy nehéz hét után vagy megelőzésképpen.
Kúra
Légúti és bőrpanaszok esetén heti 2–3 alkalmat ajánlunk 4–6 héten át.
Szinten tartás
A kúra után elég az alkalmankénti látogatás a hatás megőrzéséhez.
Fontos
Mikor nem ajánlott a barlang
A sóterápia kíméletes, bizonyos esetekben azonban előbb orvossal kell egyeztetni, vagy el kell halasztani:
- lázas fertőző betegségek
- aktív tuberkulózis
- súlyos szívelégtelenség és kezeletlen magas vérnyomás
- aktív kezelés alatt álló daganatos betegség
- vérzékenység és véres köpet
- pajzsmirigy-túlműködés
- terhesség – orvosi konzultáció után
- klausztrofóbia
A sóterápia kiegészítő relaxációs módszer, nem helyettesíti az orvosi ellátást. Egészségügyi panasz esetén kérje ki orvosa véleményét.
Próbáld ki a sóbarlangot a saját bőrödön
Az első alkalom többet mutat meg, mint bármelyik cikk.